2018-11-05から1日間の記事一覧
こんにちはこーへーです。 今回はダイエット目的の筋トレを紹介したいと思います。 女性必見‼️ なにもボディビルダーがするようなベンチプレスなどの筋トレをする必要はありません。女性は特に筋トレはムキムキになるからイヤだという方もいますが、そう簡単…
こんにちはこーへーです。 今回は有酸素運動と無酸素運動を紹介します。 脂肪を燃焼するための運動には有酸素運動が効果的ですが、筋力トレーニングは無酸素運動にあたります。酸素をエネルギーとして必要としないということです。 無酸素運動を行っている時…